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神译局假期特辑|生活中这些疑问,科学都能给你讲清楚

工作和生活中我们总是会遇到各种各样的问题,比如怎么更好地睡午觉?应该听什么风格的音乐?“小酌”到底是否能够“怡情”?其实,这些问题都有相关的科学解答。与其苦苦思索,不如读一下本期的文章,相信你能够体会到“身怀知识心不慌”的快感。

1.如何睡个完美的午觉?

很多人也许从来没有睡午觉的习惯,也从来不曾了解午睡可能带来的潜在好处。但事实是,午睡能让你精力更为充沛地应付接下来的工作,同时也能为你带来创造力。所以,如果你想养成午睡的习惯,不妨看看作者亲测有效的10个建议吧。

2.为什么听悲伤的音乐能让你感觉舒服?

你在日常生活中是不是也有过这样的经历,在遭遇了令人悲伤的事情后聆听同样悲伤的音乐、或者观看同样悲伤的电影以及欣赏某些传递悲伤情绪的艺术品时,会感到好受一些?放心吧,你不是唯一一个有这种体验的人,而你聆听悲伤音乐或者观看悲伤电影的过程,其实正是自我治疗的过程。

3.科学研究:7小时睡眠是一个危险的临界值

科罗拉多大学博尔德分校的研究人员发现,睡眠不足7小时,会影响整体生理健康,增加中风和心脏病风险。对于大多数成年人来说,7小时是一个危险的临界值。

4.适量喝酒对健康有益?醒醒吧,不存在的!

不知从何时起,适量饮酒有助于健康这类的说法登堂入室,为大众所接受。所谓“适量”,一般定义被为女性每天一杯,男性每天最多两杯,似乎并没有足够的科学研究佐证。事实上,即使少量的酒精也会对你的健康带来危害。所以,酒这个东西,还是不碰为妙。

5.为什么慢性疾病患者容易轻信骗人的饮食建议?

如果你患上某种疾病后,通过医学治疗方案仍然未能改善病情或者没有达到你预期效果的话,你是否会开始考虑“偏方”治疗方式?在病情完全治愈前,又是否会踏上持续寻找各种“偏方”的道路?

6.科学研究:人一天真的需要喝够8瓶水吗?

“一天8杯水”被很多人奉为金科玉律。可这话到底有没有科学依据?人究竟每天该喝多少水合适?多喝冷水和多喝热水有区别吗?多喝碳酸水和非碳酸水呢?最近发表在《自然》杂志的研究给出了结论:自然就好,感觉口渴了就喝,别为了完成8杯水的指标而硬灌,小心水中毒。

7.“BMI”之外的六种健康评估方法

BMI指数是两百年前的发明,其发明者甚至不是一位医生,用它来判断健康状况存在很大问题。在生活中,我们必须要做的是定期体检,而在体检之外,我们可以通过睡眠测试、呼吸测试等6个方法评估自己的健康状况。

8.“分居”才是夫妻或情侣的正确睡眠方式?

长期以来,人们普遍认为夫妻或者情侣晚上睡在同一张床上才是符合常理的,但是研究发现,夫妻或情侣之间分开睡觉可能会更加有益于睡眠。分开睡并不意味关系的恶化,反而可能会使关系更加牢固。

9.“意志力”这种东西,在大脑中究竟是什么样子的?

人与人之间的自律程度为什么有如此大的差别?研究表明,人们经常根据他人的成就来判断自己的才能,这对自信其实是一个很大的伤害。除了良好的精神状态外,思维方式的不同也是预测意志力强大于否的标志。

10.最新研究证实:乐观主义者更加长寿


俗话说,“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”这篇文章原标题是Optimists Live Longer,作者Robert Roy Britt通过最新一系列研究发现,进一步证实了乐观主义与健康和长寿之间的正相关关系。



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